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「食べる量は変わっていないのに、体重が落ちない」
40代になると、頑張りが結果に出にくくなると感じる方が増えます。
でもそれは、意志が弱くなったからでも努力不足でもありません。

理由1. 代謝が自然に下がる

40代以降は、
・筋肉量の低下
・基礎代謝の低下
同じ生活をしていても
消費できるエネルギーが減るため、
若い頃と同じやり方では結果が出にくくなります。

理由2.  女性ホルモンの変化

その影響で
・脂肪を溜め込みやすくなる
・お腹・腰まわりに付きやすくなる
・むくみや冷えが出やすくなる

理由3. 頑張りすぎが逆効果になる

食事を減らしすぎたり、
急に運動量を増やしたりすると、体は
「これ以上減らさないで」と
守る方向に働くようになります。
その結果
・落ちにくい
・戻りやすい
という悪循環に。

40代から必要なのは、
・無理に減らすこと
・我慢を増やすこと
ではなく、
『体を整えて、燃えやすい状態にすること』

40代からでも体はちゃんと変わります。
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